En pedagogisk modell
Tänk om det finns en enda modell som kan förklara hur vi fungerar, hur problem uppstår och bibehålls – samtidigt som den visar hur vi kan förändras. EPICA är en sådan modell.
Den utgår från aktiv inferens, ett förenande ramverk om hur hjärnan samverkar med kroppen och vår omgivning. På så sätt skapar den erfarenheter av våra upplevelser. Dessa formar hur vi tänker, känner och agerar. Med andra ord en lärande hjärna som anpassar oss på gott och ont.
EPICA – fem nycklar till förändring
- E – Exteroception: sinnesintryck från omvärlden: vad vi ser, hör, luktar, smakar och känner på huden
- P – Proprioception: sinnesintryck som förmedlar kroppens läge och rörelser
- I – Interoception: sinnesintryck från kroppens inre som ex. hjärtslag, andning, hunger, spänningar
- C – Cognition: tankar
- A – Action: yttre rörelser som att gå, springa, gester, kroppsspråk, tonfall och inre rörelser som allostas dvs. reglering av kropppens fysiologi via bl.a. autonoma nervsystemet.
Genom att arbeta med dessa nycklar kan man skapa de betingelser som krävs för att hjärnan ska uppdatera sina gamla mönster dvs. generativa modeller. Genom en process som kallas minnesrekonsolidering kan även djupt rotade omedvetna och ordlösa minnen förändras – inte bara på ytan, utan i grunden. Det innebär att det inte behövs någon uppföljande beteende- eller tanke-träning.
De metoder vi använder är anpassade för att arbeta med dessa fem nycklar.
EPICA modellen hjälper oss förstå hur vi fungerar och hur vi kan förändras & utvecklas
EPICA modellen kan förklara allt från fysisk och psykisk hälsa till relationer och prestationer
Fördelar med en förenande modell
- Du behöver inte lära dig flera olika psykologiska teorier.
- Det krävs inga speciella förkunskaper för att utbilda sig till Mindful Tapper.
- Du använder samma arbetsmodell och metoder oavsett problemområde.
- Genom att du gör dig mer förtrogen med hur din klient uttrycker sina problem blir ditt arbete som massageterapeut, yogalärare, psykoterapeut eller coach lättare.
- Om du har utbildning inom medicin, psykologi, socialvetenskap eller kroppsterapi kan du med lätthet integrera EPICA modellens tänkande, arbetssätt och metoder.